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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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压力大时，可通过直接生食、制作奶昔、搭配沙拉、涂抹面包、做成酱汁等方式吃牛油果来缓解。 1. 直接生食：将牛油果洗净，对半切开，去核后可直接用勺子舀着吃，能最大程度保留其营养成分。 2. 制作奶昔：把牛油果果肉与牛奶、酸奶等一起放入搅拌机，搅打均匀成奶昔，口感丰富，营养均衡。 3. 搭配沙拉：把牛油果切成小块，与生菜、黄瓜、番茄等蔬菜搭配，再加入适量的沙拉酱，清爽可口。 4. 涂抹面包：将牛油果捣成泥状，均匀涂抹在面包片上，可根据个人口味添加蜂蜜、坚果等，增加口感。 5. 做成酱汁：把牛油果与柠檬汁、蒜末等混合，制成酱汁，可搭配意面等食用。 压力大时，选择合适的方式食用牛油果，能在一定程度上缓解压力。不过，每个人对食物的反应可能不同，可根据自身喜好选择。若压力问题严重，建议及时就医咨询。
2025-08-14 12:16
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