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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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指甲有白点可能与缺乏钙、锌、铁等矿物质，以及维生素A、B族维生素有关。可通过食物或药物补充这些营养素。 1. 钙：钙是指甲健康的重要元素，牛奶、豆制品、虾皮等食物富含钙，能增强指甲硬度。药物方面，碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙可用于补钙。 2. 锌：锌参与人体多种代谢过程，对指甲生长有促进作用。瘦肉、海鲜、坚果等食物含锌丰富。补充剂可选择葡萄糖酸锌、甘草锌、赖氨葡锌。 3. 铁：缺铁会导致指甲变薄、出现白点。动物肝脏、菠菜、红枣等是补铁的优质食物。常用的补铁药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁。 4. 维生素A：它对皮肤和指甲的健康有益，胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素A。 5. B族维生素：能维持指甲的正常生长，全谷类食物、肉类、豆类等含有丰富的B族维生素。 指甲有白点可通过合理饮食和适当补充营养剂改善。但在补充营养素时，需遵医嘱，避免过量摄入。若情况未改善，建议到正规医院就诊。
2025-08-14 15:31
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