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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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营养不均衡可能导致抑郁，主要与缺乏维生素B族、维生素D、ω-3脂肪酸、铁元素、锌元素等有关。 1. 维生素B族：包括B6、B9、B12等，参与神经递质的合成。缺乏时，神经递质合成受影响，可引发抑郁情绪。 2. 维生素D：能调节神经递质水平，缺乏会影响大脑功能，增加抑郁风险。 3. ω-3脂肪酸：对大脑健康至关重要，可改善神经细胞膜流动性，缺乏会使神经传导异常，易产生抑郁。 4. 铁元素：参与血红蛋白合成，缺铁会导致大脑缺氧，影响神经功能，引发抑郁。 5. 锌元素：参与多种酶的合成与激活，缺乏会影响神经递质代谢，导致情绪异常。 营养不均衡确实可能导致抑郁，日常饮食应保证营养全面，必要时可遵医嘱补充甲钴胺片、维生素D滴剂、硫酸亚铁片等药物。若出现抑郁症状，建议到正规医院营养科或精神心理科就诊。
2025-08-13 06:33
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