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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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想快速减肥，黄瓜、西红柿、燕麦、鸡胸肉、芹菜等食物是不错的选择。 1. 黄瓜：含水量高，热量极低，富含的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，有助于减少脂肪堆积。 2. 西红柿：富含维生素和纤维素，有较强的饱腹感，且糖分含量低，可减少其他高热量食物的摄入。 3. 燕麦：是一种高纤维、低热量的粗粮，能促进肠道蠕动，延缓碳水化合物的吸收，稳定血糖，减少饥饿感。 4. 鸡胸肉：是优质蛋白质的重要来源，脂肪含量低，能增加饱腹感，同时帮助维持肌肉量，提高基础代谢率。 5. 芹菜：富含膳食纤维，消化时需要消耗较多热量，还能促进肠道蠕动，排出体内毒素和多余水分。 这些食物在减肥期间可以合理搭配食用，有助于控制热量摄入，增加饱腹感。但减肥不能仅依靠食物，还需结合适当的运动。若有减肥方面的疑问，可到营养科就诊咨询。
2025-08-13 13:23
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