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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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基因编辑时代，空腹喝水的新讲究涉及水温、水量、水质、时间和搭配食物等方面。 1. 水温：以接近体温的温开水为宜，避免过冷或过热的水刺激肠胃。 2. 水量：一般建议空腹饮用 200 - 300 毫升水，不宜过多或过少。过多可能加重肠胃负担，过少则达不到补充水分的效果。 3. 水质：优先选择白开水、纯净水或矿泉水，避免饮用含糖饮料、咖啡等。 4. 时间：起床后空腹喝杯水，可促进新陈代谢，帮助清理肠道。也可在饭前半小时适量饮水，有助于消化。 5. 搭配食物：空腹喝水后，可搭配一些易消化的食物，如面包、水果等，避免空腹喝大量水后立即进食难以消化的食物。 在基因编辑时代，遵循这些空腹喝水的讲究，有助于维持身体的正常生理功能，促进健康。但每个人的身体状况不同，可根据自身情况合理调整。
2025-08-13 13:09
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