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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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正确喝蜂蜜水可从水温、时间、搭配、浓度、饮用量等方面入手，避免潜在坏处。 1. 水温：冲泡蜂蜜水水温不宜过高，建议用40℃以下的温水，以免破坏蜂蜜中的营养成分。 2. 时间：可在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时饮用，避免空腹喝，以防胃酸分泌过多。 3. 搭配：避免与豆腐、韭菜等一起吃，因为蜂蜜与豆腐同食易导致腹泻，与韭菜同食会破坏其维生素C。 4. 浓度：蜂蜜水浓度不宜过高，太浓的蜂蜜水可能会使血糖快速上升。 5. 饮用量：每日饮用蜂蜜水不宜过量，一般控制在100-200克蜂蜜为宜。 正确喝蜂蜜水需综合考虑水温、时间、搭配、浓度和饮用量等因素。遵循这些方法，能更好地享受蜂蜜水的益处，减少潜在坏处。若饮用后身体不适，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-13 14:25
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