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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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经期喝牛奶可解决营养难题，因其富含蛋白质、钙、维生素A、色氨酸、钾等。 1. 蛋白质：是身体重要组成部分，经期补充可维持正常生理功能，增强免疫力。 2. 钙：经期女性易缺钙，牛奶中的钙易吸收，能缓解因缺钙引起的不适。 3. 维生素A：有助于维持皮肤和黏膜健康，对经期女性的身体恢复有帮助。 4. 色氨酸：可合成血清素，有助于稳定情绪，缓解经期焦虑、烦躁等不良情绪。 5. 钾：能调节体内渗透压和酸碱平衡，减轻经期水肿。 经期适量饮用牛奶，能补充多种营养物质，一定程度上解决经期营养难题。不过，若对牛奶过敏或不耐受，需选择其他营养补充方式。建议遵医嘱进行营养补充。
2025-08-12 09:16
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