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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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有助于加快减肥速度的5种食物有黄瓜、苹果、燕麦、鸡胸肉、芹菜等。 1. 黄瓜：水分含量高，热量极低，富含膳食纤维，能增加饱腹感，促进肠道蠕动，利于排出体内毒素和多余水分。 2. 苹果：含有丰富的果胶，可吸附肠道内的脂肪和毒素，延缓胃排空时间，减少其他高热量食物的摄入。 3. 燕麦：属于高纤维粗粮，消化吸收相对缓慢，能提供持久的饱腹感，且可降低胆固醇，稳定血糖。 4. 鸡胸肉：是优质蛋白质的重要来源，脂肪含量低，能在增加饱腹感的同时，帮助维持肌肉量，提高基础代谢率。 5. 芹菜：富含膳食纤维和水分，热量低，咀嚼芹菜需要消耗一定热量，且能促进肠胃消化。 这些食物在减肥期间可合理搭配食用，但减肥不能仅依赖食物，还需结合适当的运动。若有减肥相关疑问，可到营养科咨询专业人士。
2025-08-12 09:22
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