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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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有3种食物可帮助赶走怕冷困扰，分别是羊肉、核桃和红枣。 1. 羊肉：富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2及铁、锌等营养成分，能为机体提供充足热量，抵御寒冷。其性温，有补肾壮阳、暖中驱寒的功效，适合冬季怕冷人群食用。 2. 核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等。不饱和脂肪酸有助于维持身体正常代谢，维生素E有抗氧化作用，能增强身体免疫力，改善血液循环，从而缓解怕冷症状。 3. 红枣：富含铁元素，能促进血红蛋白合成，增加血液携氧能力，改善身体的血液循环，进而提升抗寒能力。同时，红枣还能补气养血，对怕冷且气血不足者有益。 羊肉、核桃和红枣这3种食物，从提供热量、增强免疫力、促进血液循环等方面，能帮助人们缓解怕冷的困扰。在日常饮食中可适当增加这些食物的摄入，但如果怕冷症状严重，建议及时就医。
2025-08-12 12:39
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