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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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不喝水减肥危害大，会导致新陈代谢减缓、肾脏负担加重、皮肤变差、血液黏稠度增加、便秘等。 1.新陈代谢减缓：水参与身体的各种代谢过程，不喝水会使代谢速度变慢，脂肪燃烧也会受到影响。 2.肾脏负担加重：肾脏需要水来过滤和排出体内的废物和毒素，喝水不足会增加肾脏的负担，长期可能引发肾脏疾病。 3.皮肤变差：皮肤的水分充足才能保持弹性和光泽，不喝水会使皮肤干燥、粗糙，出现皱纹。 4.血液黏稠度增加：水分不足会使血液变得黏稠，增加血栓形成的风险，影响心血管健康。 5.便秘：水有助于软化粪便，促进肠道蠕动，不喝水容易导致便秘。 不喝水减肥危害众多，不仅无法达到减肥目的，还会损害身体健康。因此，应保证充足的水分摄入，以维持身体正常的生理功能。
2025-08-11 09:02
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