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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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职场人长期喝乳酸菌奶粉对缓解压力有一定帮助，主要通过调节肠道菌群、改善消化功能、影响神经递质、增强免疫力、改善睡眠质量等方面起作用。 1. 调节肠道菌群：乳酸菌奶粉含有大量有益菌，可在肠道内形成有益环境，抑制有害菌生长，维持肠道菌群平衡。 2. 改善消化功能：良好的肠道菌群有助于食物消化和营养吸收，减轻胃肠道负担，避免因消化不良带来的身体不适和压力。 3. 影响神经递质：肠道与大脑通过神经内分泌系统相互联系，乳酸菌能参与神经递质如血清素的合成，血清素可调节情绪，缓解焦虑和压力。 4. 增强免疫力：健康的肠道菌群能增强机体免疫力，减少患病几率，降低因生病产生的压力。 5. 改善睡眠质量：肠道功能改善和神经递质调节有助于改善睡眠，充足的睡眠能让人精神状态更好，应对压力的能力增强。 职场人长期喝乳酸菌奶粉可从多方面缓解压力，但不能替代专业的心理调节和治疗。若压力过大，建议及时寻求心理咨询科医生的帮助。
2025-08-10 13:22
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