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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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有助于矫正相关恢复的5种营养补充包括蛋白质、维生素D、钙、维生素C、锌等。 1. 蛋白质：是身体组织修复和生长的重要原料，能促进矫正部位的组织修复。常见富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2. 维生素D：可促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持骨骼健康，对矫正过程中骨骼的重塑有帮助。鱼肝油、蛋黄、蘑菇等食物中含有维生素D。 3. 钙：是骨骼的主要成分，补充钙可以增强骨骼强度，利于矫正效果。牛奶、豆制品、虾皮等都是钙的良好来源。 4. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于矫正部位的伤口愈合和组织修复。柑橘、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C。 5. 锌：参与人体多种酶的合成，对生长发育、免疫功能等有重要作用，可促进矫正相关组织的恢复。瘦肉、坚果、海鲜等食物含锌量较高。 在矫正过程中，适当补充上述营养物质，可从不同方面促进矫正部位的恢复。但具体的营养补充方案应根据个人情况，必要时可咨询营养科医生，遵医嘱进行。
2025-08-10 12:10
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