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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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空气污染严重时，可通过食用红枣、菠菜、猪肝、黑木耳、桂圆等补血食物增强免疫力。 1. 红枣：富含铁元素和维生素，能促进造血，提高身体抵抗力，有助于应对空气污染对身体的影响。 2. 菠菜：是常见的补血蔬菜，含有丰富的铁和叶酸，可增强免疫力，减少外界污染对机体的侵害。 3. 猪肝：动物肝脏中的铁含量高且易吸收，能有效改善缺铁性贫血，提升身体的免疫功能。 4. 黑木耳：含铁量丰富，还具有润肺作用，可在一定程度上减轻空气污染对呼吸道的损伤。 5. 桂圆：有补益气血的功效，能增强身体的免疫能力，帮助身体抵御空气污染带来的不良影响。 在空气污染严重的环境中，适当食用上述补血食物，可增强免疫力。但食物的作用有限，若身体出现不适，应及时就医。同时，食用这些食物时需遵医嘱。
2025-08-10 12:44
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