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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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熬夜党补元气吃枸杞的量受个体体质、年龄、熬夜程度、肠胃功能、是否搭配其他食材等因素影响。 1. 个体体质：不同体质对枸杞的耐受和吸收不同。体质较好者可稍多吃，体质弱的可能需减量。 2. 年龄：年轻人新陈代谢快，对枸杞营养吸收好，可多吃；老年人肠胃功能弱，要适当减少。 3. 熬夜程度：熬夜严重、身体疲劳明显的，可适当增加；熬夜轻的，正常量即可。 4. 肠胃功能：肠胃功能好，能承受较多枸杞；肠胃弱的，过量吃可能不适，要少吃。 5. 是否搭配其他食材：若与红枣、桂圆等滋补食材搭配，枸杞量可少些。 总之，熬夜党吃枸杞补元气的量因人而异。建议先少量尝试，观察身体反应，再调整到合适量。同时，枸杞不能完全弥补熬夜伤害，保持良好作息更重要。若有健康问题，应及时到正规医院就诊。
2025-08-10 14:14
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