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回答1
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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日常喝茶能补充多种营养元素，如茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素、矿物质等。 1. 茶多酚：具有抗氧化、防辐射、抗衰老、降血脂、降血糖、抑菌抑酶等多种生理活性。 2. 咖啡碱：可刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，还能促进肠胃蠕动，帮助消化。 3. 氨基酸：是人体必需的营养成分，有助于提高免疫力，改善神经系统功能。 4. 维生素：茶中含有维生素C、维生素E、维生素B族等，能抗氧化、维持皮肤健康、促进新陈代谢。 5. 矿物质：包含钾、钙、镁、铁、锌等，对维持人体正常生理功能，如心脏跳动、骨骼健康等有重要作用。 喝茶是一种健康的日常保健方式，能为人体补充多种营养元素。不过，应根据个人体质和需求选择适合的茶品。同时，也要注意适量饮用，避免因过度饮茶影响健康。
2025-08-09 10:13
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