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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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黑枸杞具有抗氧化、保护视力、增强免疫力、改善睡眠、保护心血管等功效。 1. 抗氧化：黑枸杞富含花青素，这是一种强大的抗氧化剂，能清除体内自由基，减缓细胞衰老，预防多种慢性疾病。 2. 保护视力：其含有的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有助于预防重度近视及视网膜剥离，改善视力。 3. 增强免疫力：能调节机体免疫功能，增强免疫细胞活性，提高身体抵抗疾病的能力。 4. 改善睡眠：花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，能穿越血脑屏障，稳定脑组织功能，从而改善睡眠质量。 5. 保护心血管：可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，减少动脉粥样硬化的发生，保护心血管健康。 黑枸杞具有多种对人体有益的功效，可在日常生活中适当食用。但食用时需注意适量，若有疾病相关问题，还需及时就医，遵医嘱进行治疗。
2025-08-09 12:35
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