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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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吃牛油果时，与鸡蛋、牛奶、三文鱼、蓝莓、全麦面包搭配，可让营养翻倍。 1. 牛油果与鸡蛋搭配，鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，和牛油果一起食用，能补充多种人体所需营养，提升营养价值。 2. 牛油果和牛奶搭配，牛奶是钙和优质蛋白的良好来源，与牛油果搭配成奶昔，口感醇厚，营养丰富。 3. 三文鱼富含不饱和脂肪酸，和牛油果搭配，既能提供优质脂肪，又能补充蛋白质，增强身体免疫力。 4. 蓝莓富含抗氧化物质，与牛油果搭配，能清除体内自由基，延缓衰老。 5. 全麦面包富含膳食纤维，和牛油果搭配，可增加饱腹感，促进肠道蠕动。 这些搭配方式能让牛油果的营养更加丰富多样，满足人体不同的营养需求。在日常饮食中，可以根据个人口味和需求进行选择。
2025-08-09 17:21
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