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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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月经期甘蔗的较好吃法有甘蔗红枣汤、甘蔗生姜汁、甘蔗马蹄饮、甘蔗百合粥、甘蔗苹果汁等。 1. 甘蔗红枣汤：将甘蔗切成小段，与红枣一起加水煮制。甘蔗清甜，红枣补血，此汤能为经期补充气血。 2. 甘蔗生姜汁：把甘蔗和生姜分别榨汁后混合。生姜可缓解经期不适，与甘蔗汁搭配，能在一定程度上减轻经期的腹痛等症状。 3. 甘蔗马蹄饮：甘蔗和马蹄一起煮水。马蹄有清热的作用，和甘蔗搭配，既能清热又能为经期身体补充水分。 4. 甘蔗百合粥：将甘蔗汁、百合与大米一起熬粥。百合有养心安神的功效，此粥适合经期情绪不稳定的情况。 5. 甘蔗苹果汁：把甘蔗和苹果一起榨汁饮用。苹果富含多种维生素，和甘蔗汁一起能提供更丰富的营养。 这些吃法都能让月经期女性更好地享用甘蔗，同时不同的搭配还能起到不同的保健作用。不过，食用时要注意适量。
2025-08-08 07:11
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