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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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黑咖啡对减肥有一定帮助，主要是通过提高代谢、抑制食欲、促进脂肪分解、有利尿作用、提升运动表现等方面来实现。 1. 提高代谢：黑咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，使身体代谢率提高，消耗更多热量。 2. 抑制食欲：适量饮用黑咖啡可以在一定程度上抑制食欲，减少其他高热量食物的摄入。 3. 促进脂肪分解：咖啡因可促进脂肪细胞中的脂肪分解，使脂肪酸更容易被身体利用供能。 4. 利尿作用：黑咖啡有一定的利尿效果，能帮助排出体内多余的水分，减轻水肿。 5. 提升运动表现：在运动前适量饮用黑咖啡，能提升运动耐力和表现，让运动消耗更多热量。 黑咖啡在减肥过程中能起到辅助作用，但不能完全依赖它来减肥。同时，饮用黑咖啡要适量，避免因过量饮用带来不适。如果想通过喝黑咖啡辅助减肥，可结合合理饮食和适当运动。若在减肥过程中遇到问题，建议到营养科或内分泌科就诊。
2025-08-08 07:25
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