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回答1
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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身体发冷时，可补充富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、谷物、新鲜蔬果、坚果等。 1. 蛋白质食物：瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质，能为身体提供能量，增强免疫力，抵御寒冷。 2. 碳水化合物食物：谷物、薯类等是碳水化合物的主要来源，可快速补充能量，维持身体正常代谢。 3. 维生素食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素，如维生素C、维生素B族等，有助于提高身体的抗寒能力。 4. 矿物质食物：坚果、贝类等含有丰富的矿物质，如铁、锌等，可促进血液循环，改善身体发冷的状况。 5. 温热性食物：适当食用一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等，也能起到暖身的作用。 身体发冷时，通过合理的营养补充，选择富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质的食物，能有效改善身体状况。但如果身体发冷情况持续不缓解，建议及时就医。
2025-08-08 13:24
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