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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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喝黑咖啡减肥并非是医生都推荐的方法，其受咖啡因作用、个人代谢差异、饮用时间、添加物情况、健康状况等因素影响。 1. 咖啡因作用：黑咖啡含咖啡因，能提高新陈代谢，促进脂肪分解，增加能量消耗。 2. 个人代谢差异：不同人对咖啡因敏感度和代谢能力不同，减肥效果因人而异。代谢快的人，可能效果明显；代谢慢的人，效果则不显著。 3. 饮用时间：在运动前适量饮用，可提升运动表现，增强减肥效果；若在睡前喝，可能影响睡眠，不利于减肥。 4. 添加物情况：若喝黑咖啡时加入大量糖、奶精等，会增加热量摄入，抵消减肥作用。 5. 健康状况：肠胃不好、患有心脏病或失眠症的人，大量饮用黑咖啡可能加重病情，不适合以此减肥。 喝黑咖啡减肥有一定科学依据，但并非适合所有人，不能将其视为普遍适用的减肥方法。减肥应综合考虑饮食、运动等多方面因素，若有减肥需求，可咨询营养科医生。
2025-08-07 06:34
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