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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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红豆薏米对减肥有一定帮助，其原因在于利水消肿、增加饱腹感、促进消化、调节代谢、提供营养等。 1. 利水消肿：红豆和薏米都具有良好的利水作用，能排出体内多余水分，减轻水肿，让体重有所下降。 2. 增加饱腹感：富含膳食纤维，食用后可在胃内膨胀，使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 3. 促进消化：膳食纤维能促进肠道蠕动，加快食物消化和废物排出，改善消化功能，预防便秘。 4. 调节代谢：含有多种维生素和矿物质，有助于调节身体新陈代谢，提高脂肪燃烧效率。 5. 提供营养：能为人体提供必要的营养物质，保证身体正常运转，维持基础代谢。 红豆薏米在减肥方面有一定益处，但不能仅依赖它们来达到减肥目的。减肥还需结合合理饮食和适量运动。若有减肥需求，可咨询营养科医生获取专业建议。
2025-08-07 13:34
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