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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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一天一个苹果的健康促进计划有诸多益处，涉及营养补充、消化改善、心脏保护、免疫力提升、口腔健康维护等方面。 1. 营养补充：苹果富含维生素C、维生素K、钾等多种维生素和矿物质，能满足人体日常部分营养需求。 2. 消化改善：苹果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，有助于预防便秘，维持肠道正常功能。 3. 心脏保护：苹果中的抗氧化物质和果胶，可降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 4. 免疫力提升：维生素C等营养成分有助于增强免疫系统功能，提高身体抵抗力，预防感冒等疾病。 5. 口腔健康维护：咀嚼苹果能促进唾液分泌，减少口腔细菌滋生，有助于保持口腔清洁和预防龋齿。 一天一个苹果的健康促进计划，通过补充营养、改善消化、保护心脏、提升免疫力和维护口腔健康等多方面，对身体健康有益。可将苹果作为日常健康饮食的一部分，但也要注意饮食均衡。
2025-08-07 12:31
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