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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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睡眠不好还肥胖，红豆薏米在一定程度上可帮助改善，其涉及健脾祛湿、调节内分泌、宁心安神、促进消化、补充营养等方面。 1. 健脾祛湿：红豆和薏米都有良好的健脾祛湿功效，能改善因湿气重导致的身体困重、乏力，进而对睡眠和体重产生积极影响。 2. 调节内分泌：有助于调节内分泌系统，维持激素平衡，对因内分泌失调引起的肥胖和睡眠问题有一定改善作用。 3. 宁心安神：红豆有一定的养心安神作用，能缓解焦虑、紧张情绪，从而改善睡眠质量。 4. 促进消化：薏米含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助消化，减少脂肪堆积，利于体重控制。 5. 补充营养：富含多种维生素和矿物质，能为身体提供必要营养，增强身体机能。 红豆薏米对睡眠不好和肥胖有一定改善作用，但不能替代药物治疗。若情况严重，应及时到正规医院就诊。食用时也可搭配其他食物，以达到更好的调理效果。
2025-08-06 08:10
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