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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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改善维生素 D 缺乏可多吃橙子、香蕉、苹果、草莓、猕猴桃等水果。 1. 橙子：富含多种维生素和矿物质，在一定程度上有助于促进维生素 D 的吸收和利用。 2. 香蕉：含有丰富的钾元素等营养成分，能维持身体正常代谢，辅助改善维生素 D 缺乏状况。 3. 苹果：是常见水果，含有多种维生素和纤维素，对增强身体免疫力有帮助，利于维生素 D 发挥作用。 4. 草莓：富含维生素 C 等营养，能促进身体对营养物质的吸收，在改善维生素 D 缺乏方面有一定作用。 5. 猕猴桃：维生素含量高，能调节身体机能，促进维生素 D 更好地被人体利用。 虽然这些水果对改善维生素 D 缺乏有一定帮助，但不能完全替代维生素 D 的补充。若存在维生素 D 缺乏情况，建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗，可适当补充维生素 D 滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等药物。同时，要注意遵医嘱。
2025-08-06 09:14
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