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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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一天一苹果具有促进消化、补充营养、保护心血管、增强免疫力、改善呼吸系统功能等健康意义。 1. 促进消化：苹果富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等消化问题。 2. 补充营养：苹果含有多种维生素，如维生素C、维生素B族等，以及钾、镁等矿物质，能为身体补充日常所需营养。 3. 保护心血管：苹果中的果胶、类黄酮等成分有助于降低胆固醇水平，减少动脉硬化的风险，保护心血管健康。 4. 增强免疫力：苹果中的营养物质有助于增强身体的免疫功能，提高机体抵抗疾病的能力。 5. 改善呼吸系统功能：苹果中的抗氧化物质对呼吸系统有一定益处，可减少肺部炎症，改善呼吸功能。 一天吃一个苹果能在多方面为身体健康带来积极影响，是一种简单又有效的健康生活方式。不过，饮食应注重多样性，不能仅依赖苹果来满足全部营养需求。
2025-08-05 12:25
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