-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
-
减肥期间吃甘蔗，要注意控制量、选择食用时间、搭配其他食物、采用合适的吃法、关注自身身体状况等。 1. 控制量：甘蔗含糖量较高，减肥期间不宜多吃，一次吃一小段即可。 2. 选择食用时间：可在两餐之间吃甘蔗，避免餐后马上吃，以防血糖快速上升，多余热量转化为脂肪。 3. 搭配其他食物：吃甘蔗时搭配富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜等，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可延缓糖分吸收。 4. 采用合适的吃法：可将甘蔗榨汁后兑水稀释饮用，减少糖分摄入；也可与其他低糖水果一起做成沙拉。 5. 关注自身身体状况：若本身血糖较高，吃甘蔗后要监测血糖，根据血糖情况调整饮食。 减肥期间吃甘蔗需多方面注意，控制量、选对时间、合理搭配、采用合适吃法并关注自身状况，这样既能满足吃甘蔗的需求，又能减少对减肥的影响。
2025-08-04 08:51
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23