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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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运动前后吃鱼腥草的恢复效果不同，主要体现在抗炎、抗菌、增强免疫、利尿、缓解疲劳等方面。 1. 抗炎：运动后身体可能出现炎症反应，鱼腥草含有的黄酮类、生物碱等成分，有抗炎作用，可减轻炎症，促进恢复。 2. 抗菌：运动中易受细菌侵袭，鱼腥草有抗菌功效，能抑制多种细菌，降低感染风险，利于身体恢复。 3. 增强免疫：运动后免疫力会有波动，鱼腥草能增强白细胞吞噬能力，提高机体免疫功能，加快恢复进程。 4. 利尿：运动后体内会有代谢废物，鱼腥草有利尿作用，可促进尿液排出，加快代谢废物排出体外。 5. 缓解疲劳：运动前吃鱼腥草，其含有的营养成分能为身体提供一定能量，运动后食用可缓解疲劳，使人更快恢复精力。 运动前后吃鱼腥草在抗炎、抗菌、增强免疫、利尿、缓解疲劳等方面恢复效果有差异。不过，食用时要根据自身情况适量摄入，若有不适，建议到正规医院就诊。
2025-08-04 07:57
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