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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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吃钙片的最佳年龄与生长发育阶段相关，主要包括婴幼儿期、儿童期、青少年期、孕期及哺乳期、老年期等。 1. 婴幼儿期：出生后到2岁左右，此阶段生长发育迅速，对钙的需求量大，若钙摄入不足，可能影响骨骼发育，出现佝偻病等问题。 2. 儿童期：3 - 12岁，身体持续生长，骨骼不断发育，适当补钙有助于骨骼健康成长，预防生长痛。 3. 青少年期：13 - 18岁，是骨骼发育的高峰期，钙的充足摄入能使骨骼更强壮，为成年后的骨骼健康打下基础。 4. 孕期及哺乳期：女性在这个特殊时期，自身及胎儿或婴儿对钙的需求增加，及时补钙可满足生理需要，预防母体缺钙引发的不适。 5. 老年期：60岁以上，随着年龄增长，骨质逐渐流失，易发生骨质疏松，补钙可减缓骨质流失速度，降低骨折风险。常用的补钙药物有碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等，具体用药需遵医嘱。 不同年龄段对钙的需求不同，在上述关键时期合理补充钙剂，有助于维持骨骼健康。但补钙应根据个体情况，必要时可咨询医生。
2025-08-03 07:55
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