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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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一天一个苹果与基因健康存在一定关联，主要体现在抗氧化、抗炎、调节基因表达、改善肠道菌群、降低疾病风险等方面。 1. 抗氧化：苹果富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，能清除体内自由基，减少自由基对基因的损伤。 2. 抗炎：苹果中的成分具有一定抗炎作用，可减轻慢性炎症对基因的不良影响，维持基因稳定。 3. 调节基因表达：苹果中的生物活性成分可能参与调节某些基因的表达，影响细胞的正常功能和代谢。 4. 改善肠道菌群：苹果中的膳食纤维可促进肠道有益菌群生长，肠道菌群平衡对基因健康有积极意义。 5. 降低疾病风险：经常吃苹果可降低多种疾病发生风险，减少疾病状态下基因受损几率。 一天一个苹果在多方面对基因健康有益，虽不能完全保障基因健康，但可作为健康饮食一部分。建议日常保持均衡饮食，多摄入各类蔬菜水果。
2025-08-03 12:57
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