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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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易怀孕体质女性营养补充可从蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、膳食纤维等方面入手。 1. 蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，易怀孕女性可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，能维持身体正常代谢和生理功能。 2. 维生素：维生素种类多，作用大。维生素A可通过动物肝脏、胡萝卜等补充；维生素C能增强免疫力，常见于柑橘、草莓等水果；维生素E有抗氧化作用，坚果、植物油中含量丰富。 3. 矿物质：钙是骨骼和牙齿重要成分，牛奶、豆腐是很好的钙源；铁参与血红蛋白合成，可多吃红枣、菠菜；锌对生殖系统发育有重要作用，瘦肉、海鲜含锌量高。 4. 脂肪：选择健康脂肪，如橄榄油、鱼油等，有助于激素合成。 5. 膳食纤维：可促进肠道蠕动，预防便秘，全谷物、蔬菜中富含膳食纤维。 易怀孕体质女性营养补充要均衡全面，各类营养素都不可或缺。可通过食物多样化来满足身体需求，必要时可遵医嘱补充相应营养剂。
2025-08-02 07:59
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