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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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红豆薏米能辅助减肥，与其富含膳食纤维、低热量、有利水消肿、健脾益胃、调节代谢等作用有关。 1. 富含膳食纤维：红豆和薏米含有大量膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 2. 低热量：本身热量较低，食用后不会导致过多热量堆积，有助于控制体重。 3. 利水消肿：能促进体内多余水分排出，减轻水肿，让体重有所下降。 4. 健脾益胃：脾胃功能改善后，消化和吸收能力增强，利于身体新陈代谢，帮助消耗脂肪。 5. 调节代谢：其中的营养成分可调节身体代谢，使脂肪分解速度加快。 红豆薏米在减肥方面有一定辅助作用，但一周瘦五斤较难且不健康。减肥应结合合理饮食和适量运动，如有需要可咨询营养科医生。
2025-08-02 11:20
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