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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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营养缺乏确实可能导致犯困想睡觉，常见因素有维生素B12缺乏、铁元素缺乏、蛋白质缺乏、碳水化合物摄入不足、钾元素缺乏等。 1. 维生素B12缺乏：会影响神经系统功能，导致神经传导异常，使人感到疲倦、犯困。 2. 铁元素缺乏：铁是制造血红蛋白的关键原料，缺铁会造成血红蛋白减少，氧气运输能力下降，大脑缺氧就容易犯困。 3. 蛋白质缺乏：蛋白质是身体重要组成部分，缺乏时身体能量供应不足，容易产生疲劳感和困倦。 4. 碳水化合物摄入不足：碳水化合物是大脑能量的主要来源，摄入不足会使大脑能量供应受限，进而出现犯困现象。 5. 钾元素缺乏：钾参与维持神经肌肉的兴奋性，缺钾会导致肌肉无力、精神萎靡、犯困。 营养缺乏会在多个方面影响身体正常功能，进而导致犯困想睡觉。若怀疑是营养缺乏引起，可适当补充甲钴胺、硫酸亚铁、氯化钾等药物，但需遵医嘱。情况严重时应到正规医院营养科就诊。
2025-08-01 07:11
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