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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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不同性别吃钙片的最佳年龄存在差异，与生长发育阶段、激素变化、生活习惯、疾病风险、营养需求等有关。 1.生长发育阶段：男性和女性在青少年时期，骨骼快速生长，都需补充钙。但女性青春期稍早，一般10 - 13岁开始，此时补钙利于骨骼发育；男性青春期在12 - 14岁，这阶段补钙很重要。 2.激素变化：女性绝经后，雌激素水平下降，钙流失加速，45 - 55岁绝经前后开始补钙可预防骨质疏松；男性雄激素水平随年龄缓慢下降，50 - 60岁开始注重补钙。 3.生活习惯：运动量少、日照不足的人，钙吸收和利用受影响，无论男女，有此类习惯应提前考虑补钙。 4.疾病风险：有家族骨质疏松病史的人，男女都应在相对年轻时开始补钙预防。 5.营养需求：饮食中钙摄入不足的人，需额外补钙，无明显性别差异。常用补钙药物有碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等，需遵医嘱。 不同性别吃钙片最佳年龄受多种因素影响，应根据自身情况合理补钙，必要时到正规医院咨询医生。
2025-07-31 09:41
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