运动前吃叶酸还是运动后吃，吸收更好？_即问即答

2025-07-31 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

运动前吃叶酸还是运动后吃，吸收更好？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

运动前后吃叶酸哪个吸收更好，受肠胃状态、血液循环、激素水平、药物相互作用、个体差异等因素影响。 1. 肠胃状态：运动前空腹吃叶酸，胃排空快，药物可能快速进入肠道被吸收；运动后进食，食物可促进胃酸分泌，也利于叶酸吸收，但饱腹时吃可能因胃肠蠕动慢而延缓吸收。 2. 血液循环：运动时血液循环加快，运动后一段时间内仍维持较高水平，此时吃叶酸，能让药物更快随血液运输到全身，但运动刚结束就吃，血液集中在四肢肌肉，胃肠血液相对少，可能影响吸收。 3. 激素水平：运动可使体内激素水平改变，如肾上腺素等分泌增加，可能影响药物代谢酶活性，进而影响叶酸吸收。 4. 药物相互作用：若运动前后还服用其他药物，可能与叶酸发生相互作用，影响其吸收。 5. 个体差异：不同人消化系统功能、代谢能力不同，对叶酸吸收也有差异。运动前后吃叶酸哪个吸收更好不能一概而论，受多种因素综合影响。若想确定适合的服用时间，可咨询医生。服用叶酸需遵医嘱。
2025-07-31 11:44

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