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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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每天一杯黑枸杞具有一定营养保健作用，体现在抗氧化、保护眼睛、增强免疫力、改善睡眠、调节血脂等方面。 1. 抗氧化：黑枸杞富含花青素，是一种强大的抗氧化剂，能清除体内自由基，减缓细胞衰老。 2. 保护眼睛：其中的营养成分如胡萝卜素等，对视网膜有保护作用，可改善视力，预防眼部疾病。 3. 增强免疫力：能促进免疫细胞的活性，增强机体的抵抗力，减少患病几率。 4. 改善睡眠：有助于调节神经系统，缓解焦虑、紧张情绪，从而提高睡眠质量。 5. 调节血脂：可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，对心血管健康有益。 每天一杯黑枸杞有诸多营养保健功效，但不能替代药物治疗疾病。在日常生活中可适量饮用，若有疾病还需及时就医，遵医嘱治疗。
2025-07-29 17:07
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