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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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正确服用维生素E补充营养，有三个关键时段，分别是饭后、运动后、熬夜后，还需了解维生素E的类型及遵医嘱服用。 1. 饭后：饭后人体胃肠蠕动活跃，此时服用维生素E，能更好地与食物混合，利于其在肠道的溶解和吸收，可提高利用率。 2. 运动后：运动过程中身体会产生自由基，可能损伤细胞。运动后服用维生素E，它作为抗氧化剂，能有效清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，促进身体恢复。 3. 熬夜后：熬夜会打乱人体正常代谢节律，导致内分泌失调和氧化应激增加。服用维生素E可减轻氧化应激反应，缓解熬夜对身体的损害。 4. 了解类型：维生素E有天然和合成之分，天然维生素E生物活性高、抗氧化能力强，合成的成本低、来源广泛，可按需选择。 5. 遵医嘱：每个人身体状况不同，对维生素E的需求和耐受性有差异，应遵医嘱服用。 把握饭后、运动后、熬夜后这三个关键时段，结合自身情况选择合适类型的维生素E，并遵医嘱服用，能更好地补充营养。
2025-07-28 13:45
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