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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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职场人疲劳不堪，氨基酸片在一定程度上有助于恢复活力，此外，还有其他方法，如合理饮食、充足睡眠、适当运动、心理调节、补充维生素等。 1. 氨基酸片：其含人体所需氨基酸，能参与机体代谢，为身体提供能量，缓解疲劳。 2. 合理饮食：保证摄入足够碳水化合物、蛋白质、脂肪等，多吃蔬菜水果，维持身体正常生理功能。 3. 充足睡眠：每晚保证7 - 8小时睡眠，让身体各器官得到充分休息和修复。 4. 适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，增强体质，减轻疲劳感。 5. 心理调节：可通过听音乐、与朋友聊天等方式缓解工作压力，保持良好心态。 6. 补充维生素：如维生素B族、维生素C等，能参与能量代谢，提高身体抗疲劳能力。 职场人疲劳不堪可综合运用多种方法恢复活力，氨基酸片有一定作用，但不能仅依赖它。同时，应养成健康生活方式，若疲劳症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-07-28 12:47
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