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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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日常营养补充可从维生素、蛋白质、钙、镁、膳食纤维等方面着手，以远离左背疼烦恼。 1. 维生素：维生素B族能营养神经，缓解神经紧张，减轻左背疼痛。维生素C可促进胶原蛋白合成，增强肌肉和骨骼韧性。 2. 蛋白质：蛋白质是身体组织修复和生长的重要原料，摄入充足蛋白质有助于维持肌肉正常功能，减少背部肌肉劳损。 3. 钙：钙是骨骼的重要组成成分，补充钙能增强骨骼强度，预防因骨质疏松引起的左背疼。 4. 镁：镁可以调节肌肉收缩和舒张，有助于缓解背部肌肉痉挛。 5. 膳食纤维：膳食纤维能促进肠道蠕动，排出体内毒素，减轻身体炎症反应，对缓解背部疼痛有一定帮助。可通过食用全麦面包、蔬菜等获取。 在补充营养时，可选择维生素B片、碳酸钙、硫酸氨基葡萄糖等药物，但需遵医嘱。 日常通过合理补充维生素、蛋白质、钙、镁、膳食纤维等营养物质，能在一定程度上帮助远离左背疼烦恼。若左背疼症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-07-28 10:01
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