-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
-
减肥时可选择的主食有燕麦、糙米、玉米、红薯、藜麦等。 1. 燕麦：富含膳食纤维，能增加饱腹感，且升糖指数较低，有助于控制血糖和体重。 2. 糙米：保留了更多的营养成分，如维生素B族、矿物质等，其膳食纤维含量也较高，可促进肠道蠕动。 3. 玉米：含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，热量相对较低，是减肥期间不错的主食选择。 4. 红薯：富含膳食纤维、维生素A等营养物质，具有较强的饱腹感，能减少其他食物的摄入。 5. 藜麦：是一种全营养食品，富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，且升糖指数低，适合减肥人群。 这些主食都具有营养丰富、饱腹感强、升糖指数相对较低等特点，在减肥期间可以根据个人口味和喜好进行选择和搭配，有助于控制热量摄入，达到减肥的目的。但需注意饮食均衡，结合适当的运动。
2025-07-28 10:54
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23