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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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缓解女性忽冷忽热，可选择富含铁的菠菜、富含维生素E的坚果、富含蛋白质的牛奶等营养食物。 1.菠菜：菠菜含有丰富的铁元素，铁是制造血红蛋白的关键原料，补充铁元素能提高身体的携氧能力，有助于改善血液循环，缓解因血液循环不畅导致的忽冷忽热症状。 2.坚果：像杏仁、核桃等坚果富含维生素E，维生素E具有抗氧化作用，能扩张末梢血管，改善手脚冰凉的情况，进而缓解身体忽冷忽热的不适。 3.牛奶：牛奶富含优质蛋白质，蛋白质是身体重要的组成部分，补充蛋白质能增强身体免疫力，维持身体正常的代谢功能，对调节体温有一定帮助。 4.此外，这些食物还能为身体提供其他必要的营养物质，保证身体各项机能的正常运转。 5.合理搭配这些食物，能从多个方面改善女性身体的不适状况。 选择菠菜、坚果、牛奶等营养食物，能在一定程度上缓解女性忽冷忽热的症状。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-27 10:16
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