血清铁偏低，营养补充有哪5大误区要避开？_即问即答

2025-07-27 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

血清铁偏低，营养补充有哪5大误区要避开？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

血清铁偏低营养补充时，需避开过度依赖单一食物、忽视维生素C作用、大量饮用浓茶咖啡、盲目补充铁剂、不考虑食物搭配等误区。 1. 过度依赖单一食物：很多人认为多吃菠菜就能补铁，其实菠菜含铁量虽高，但吸收率低，不能只依赖这一种食物补铁。 2. 忽视维生素C作用：维生素C能促进铁的吸收，若在补铁时不搭配富含维生素C的食物，如橙子、草莓等，会影响铁的吸收效果。 3. 大量饮用浓茶咖啡：浓茶和咖啡中的鞣酸等成分会与铁结合，阻碍铁的吸收，在补铁期间应避免大量饮用。 4. 盲目补充铁剂：有些人发现血清铁偏低就自行购买铁剂服用，却不考虑自身情况，可能导致铁摄入过量，还可能出现不良反应。 5. 不考虑食物搭配：有些食物会抑制铁的吸收，如牛奶、钙片等，若与含铁食物同时食用，会降低铁的吸收率。血清铁偏低进行营养补充时，要避开上述误区，科学合理地补充营养。若血清铁持续异常，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。可遵医嘱使用硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂。
2025-07-27 07:08

咨询相关医生

最新资讯

你可能对下面的内容感兴趣

即问即答