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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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睡眠不好还想减肥，喝水减肥有一定可行性，涉及提高代谢、减少食欲、改善睡眠、促进消化、排出毒素等方面。 1. 提高代谢：水参与身体新陈代谢，充足水分能使代谢更高效，帮助消耗热量。 2. 减少食欲：喝水可占据胃部空间，产生饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 3. 改善睡眠：睡前适量喝水，能缓解口渴等不适，利于改善睡眠质量。 4. 促进消化：水有助于食物消化和营养吸收，维持胃肠道正常功能。 5. 排出毒素：喝水能促进尿液和汗液排出，带走体内代谢废物和毒素。 喝水减肥对睡眠不好且想减肥的情况有帮助，但不能仅依赖喝水，还需结合合理饮食和适量运动。若睡眠问题严重，可遵医嘱使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等药物改善。建议前往正规医院营养科或呼吸睡眠中心就诊。
2025-07-26 13:32
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