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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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黑枸杞适合家庭必备呵护健康，与其富含营养、抗氧化、保护眼睛、增强免疫力、改善睡眠等因素有关。 1. 富含营养：黑枸杞含有蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。 2. 抗氧化：其富含的花青素是一种强效抗氧化剂，能清除自由基，延缓细胞衰老，预防多种疾病。 3. 保护眼睛：花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，改善视力。 4. 增强免疫力：黑枸杞能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，减少患病几率。 5. 改善睡眠：花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，有助于稳定脑组织功能，改善睡眠质量。 综上所述，黑枸杞凭借丰富的营养和多种功效，对全家健康有诸多益处，适合作为家庭必备。但食用时需遵医嘱。
2025-07-26 09:15
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