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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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搭配肘子让营养吸收更高效的3种运动有散步、慢跑、瑜伽。这些运动能从不同方面促进身体对肘子营养的吸收。 1. 散步：饭后进行适量的散步，能促进胃肠蠕动，帮助肠胃对肘子中的蛋白质、脂肪等营养物质进行消化和吸收，使营养更好地被身体利用。 2. 慢跑：慢跑属于有氧运动，可加快血液循环，提高身体的新陈代谢速度，增强身体各器官的功能，从而让身体更有效地吸收肘子中的营养成分。 3. 瑜伽：瑜伽有很多伸展和扭转的动作，能对腹部脏器起到按摩作用，改善消化系统的功能，有助于身体对肘子营养的摄取和吸收。 散步、慢跑、瑜伽这3种运动通过不同的方式促进身体机能，进而提高对肘子营养的吸收效率。在食用肘子后，选择适合自己的运动方式进行搭配，可让营养吸收更充分。
2025-07-26 06:52
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