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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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想喝奶茶又怕胖，可通过选择低热量奶茶、控制饮用量、搭配运动、添加健康食材、选择合适时间饮用等方法解决。 1. 选择低热量奶茶：选以茶为基底，少糖、少奶精、少添加剂的奶茶，如用鲜奶和茶自制，或选代糖奶茶。 2. 控制饮用量：减少单次饮用量，可选择小杯奶茶，降低热量摄入。 3. 搭配运动：喝完奶茶后进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，消耗多余热量。 4. 添加健康食材：可在奶茶中添加水果、燕麦、椰果等健康食材，增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 5. 选择合适时间饮用：尽量在白天饮用奶茶，给身体足够时间消耗热量，避免晚上喝。 想喝奶茶又怕胖，可从奶茶选择、饮用量、搭配运动、添加食材和饮用时间等方面入手，采取上述方法，既能享受奶茶美味，又能控制热量摄入。
2025-07-25 09:31
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