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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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未来消肿饮食新趋势下，冬瓜、芹菜、薏米、黄瓜、红豆等食物将成主力军。 1. 冬瓜：具有清热利水、消肿解毒的功效，含有的丙醇二酸能有效抑制糖类转化为脂肪，减轻身体水肿。 2. 芹菜：富含膳食纤维和钾元素，可促进肠道蠕动，加速体内多余水分排出，从而起到消肿作用。 3. 薏米：有健脾渗湿、除痹止泻的作用，能促进体内血液循环和水分代谢，有助于消除水肿。 4. 黄瓜：含水量高，且含有一定的利尿成分，能增加尿量，帮助身体排出多余的盐分和水分。 5. 红豆：含有丰富的蛋白质和皂角苷，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对消除水肿有帮助。 这些食物在未来消肿饮食中具有重要地位，它们天然健康且具有消肿功效。日常可适当多摄入这些食物来辅助消肿，但如果水肿情况严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-07-25 12:13
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