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回答1
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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靠红豆薏米减肥，需了解食材特性、食用方法、搭配原则、适用人群、注意事项等。 1. 食材特性：红豆利水消肿、健脾益胃，薏米祛湿利水，二者结合利于排出体内湿气和多余水分。 2. 食用方法：可煮成粥，煮前将红豆和薏米浸泡数小时，更易煮烂和吸收。 3. 搭配原则：可搭配其他粗粮、蔬菜、水果，保证营养均衡，避免单一饮食。 4. 适用人群：并非所有人都适合，体质虚寒、肠胃功能弱的人群要谨慎食用。 5. 注意事项：不能仅依赖红豆薏米减肥，要结合适当运动和合理饮食，且不宜过量食用。 靠红豆薏米减肥要综合考虑多方面因素，了解食材特性、掌握食用方法、遵循搭配原则、明确适用人群并注意相关事项，才能更健康有效地达到减肥目的。
2025-07-25 12:19
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