每天喝牛奶，体重会有怎样的变化趋势？_即问即答

2025-07-25 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

每天喝牛奶，体重会有怎样的变化趋势？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卞华伟主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

每天喝牛奶的体重变化趋势受多种因素影响，如牛奶饮用量、个人基础代谢、运动量、饮食结构、身体消化吸收能力等。 1. 牛奶饮用量：若每天大量饮用牛奶，摄入热量过多，体重可能增加；若适量饮用，对体重影响较小。 2. 个人基础代谢：基础代谢率高的人，能较快消耗摄入的牛奶热量，体重可能变化不大；基础代谢率低的人，热量消耗慢，易导致体重上升。 3. 运动量：经常运动的人，喝牛奶补充能量后可被运动消耗，体重可能稳定或因肌肉增加而稍有上升；缺乏运动则易使热量堆积，体重增加。 4. 饮食结构：除牛奶外，其他食物摄入高热量、高脂肪食物多，会使体重上升；搭配均衡饮食，体重受牛奶影响不明显。 5. 身体消化吸收能力：消化吸收好的人，能充分吸收牛奶营养，可能使体重增加；消化吸收差的人，体重变化可能不显著。每天喝牛奶的体重变化趋势因人而异，受牛奶饮用量、基础代谢、运动量、饮食结构和消化吸收能力等因素共同作用。若想控制体重，需综合考虑这些因素。
2025-07-25 15:26

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