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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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哺乳期最佳每日饮水量受多种因素影响，如环境温度、活动量、饮食情况、乳汁分泌量、个人体质等。 1. 环境温度：炎热环境中，水分通过汗液大量流失，需增加饮水量以补充，维持身体水平衡。 2. 活动量：活动量大时，身体代谢加快，出汗增多，要多补充水分，满足身体需求。 3. 饮食情况：若摄入较多汤类、水果等含水量高的食物，饮水量可适当减少；反之则需增加。 4. 乳汁分泌量：乳汁分泌多，意味着水分消耗大，需相应增加饮水量来保证乳汁供应。 5. 个人体质：不同体质对水分的需求和代谢能力有差异，有的人需水量相对多些。 哺乳期要综合考虑上述因素来确定每日最佳饮水量。一般而言，建议每日饮水1500 - 2000毫升，但具体还需根据实际情况调整。若对饮水量仍有疑问，可咨询营养科医生获取更专业建议。
2025-07-25 08:37
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